Systemische Paartherapie
für eine stabile und erfüllte Paarbeziehung!
Häufig führen unterschiedliche Bedürfnisse und Erwartungen zu Missverständniss, Unzufriedenheit oder Frust und es kommt zu Spannungen und Streit in der Partnerschaft. Manchmal sind es familiäre, berufliche oder gesundheitliche Probleme, die das Paarleben belasten und zu Konflikten führen.
Fühlen wir uns unverstanden, rechtfertigen oder verteidigen wir uns, üben wir Kritik oder machen Vorwürfe. Sind wir enttäuscht oder gekränkt, ziehen wir uns zurück oder wenden uns ab und verletzen wiederum den anderen. Somit entsteht eine negative Beziehungsdynamik, die sich aus eigener Kraft kaum wieder auflösen lässt.
„Jedes Ding hat drei Seiten. Eine, die Du siehst, eine, die ich sehe, und eine, die wir beide nicht sehen.“
Paul Watzlawick
Als Paartherapeutin biete ich Ihnen einen geschützten Rahmen, um sich – außerhalb der streitanfälligen Kommunikation im Alltag – wieder konstruktiv auszutauschen. In respektvoller und angenehmer Atmosphäre begleite ich Sie durch die Gespräche und unterstütze Sie dabei, gemeinsam Ihre Konflikte und Probleme zu klären und zu bearbeiten.
Paartherapie leitet einen Prozess ein, der Ihnen dabei hilft, wieder einen wertschätzenden Umgang miteinander zu finden, Teufelskreise zu durchbrechen und Ihre Beziehungsqualität nachhaltig zu verbessern.
Wann kommen Paare zu mir?
Wenn wiederkehrende Auseinandersetzungen oder ungeklärte Konflikte das Zusammenleben im Paaralltag belasten und zu dauerhaften Beziehungsproblemen führen, soll eine Paartherapie dabei helfen, destruktive Beziehungsmuster zu erkennen, zu bearbeiten und gemeinsam konstruktive Lösungen zu entwickeln. Generell geht es darum, die Kommunikation zwischen den Partnern zu fördern und die Beziehungsqualität zu verbessern. Auch in Krisenzeiten überstürzte (Fehl-)Entscheidungen können Sie nochmals in Ruhe überprüfen.
Häufige Konfliktthemen und Gründe, eine Paartherapie zu beginnen:
Sie stehen vor ähnlichen Herausforderungen oder haben ein ganz anderes Anliegen?
- Unzufriedenheit in der Partnerschaft
- Kommunikationsprobleme
- individuelle Bedürfnisse von Nähe und Distanz
- Schuldzuweisungen, Vorwürfe und Kritik
- mangelnde Wertschätzung und Respektlosigkeit
- unterschiedliche Lebensentwürfe und Zukunftspläne (z.B. Kinder ja/nein)
- Affäre
- Schwierigkeiten bei der Gestaltung von Lebensübergängen, z.B. Geburt oder Auszug Kind, Eintritt in die Rente
- Erziehungsprobleme
- Streit über Geld
- Trennungsgedanken
- …und vieles mehr
Mögliche Ziele:
- wieder ins Gespräch kommen, sich austauschen und einander zuhören
- eigene Bedürfnisse ansprechen und klären
- Auswege aus scheinbar ausweglosen Konflikten finden
- konstruktiv und wertschätzend kommunizieren, statt Kritik Wünsche äußern
- neue Sichtweisen und Lösungsmöglichkeiten werden entwickelt, die zu einer Verbesserung der Beziehungsqualität beitragen
- alte Verletzungen thematisieren, bearbeiten und verzeihen
- destruktive Kommunikations- und Verhaltensmuster erkennen und ersetzen
- Hintergründe für Konflikte identifizieren (z.B. Einflüsse aus der Herkunftsfamilie, eigene Erfahrungen aus der Vergangenheit, unbearbeitete Verletzungen)
- respektvoll und achtsam mit sich selbst und dem Partner bzw. der Partnerin umgehen
- wieder Spaß und Freude mit- und aneinander haben
- …und viele weitere
Was passiert in der Paartherapie?
Zu Beginn bekommt jeder von Ihnen die Möglichkeit, seine Sichtweise darzustellen und sich gegenseitig zuzuhören. Dies kann bereits ein erster Schritt zur Verbesserung des Beziehungsklimas sein, da meist schon meine Anwesenheit als allparteiliche Moderatorin emotionale Entlastung und mehr gegenseitiges Verständnis bewirken kann.
Themen und mögliche Ziele bestimmen Sie gemeinsam als Paar:
- Was soll sich in Ihrer Partnerschaft ändern?
- Was kann so bleiben wie es ist?
- Wo liegen Ihre individuellen und partnerschaftlichen Stärken und Ressourcen und wie soll Ihre Paarbeziehung aussehen, wenn die Paartherapie beendet ist?
Ich verstehe mich nicht als Expertin Ihrer Paarbeziehung, sondern eher als achtsame und wertschätzende Begleiterin, die Sie dabei unterstützt, alternative Kommunikations- und Verhaltensmuster zu entwickeln und dadurch neue, positive Erfahrungen zu ermöglichen
Nicht immer ist es möglich als Paar gemeinsam weiterzugehen. Dann geht es darum, mit der Trennung als Lösungsmöglichkeit umzugehen und das Auseinandergehen verantwortungs- und respektvoll zu gestalten – insbesondere, wenn Sie weiterhin über gemeinsame Kinder verbunden bleiben. Auch hierbei kann ich Sie als neutrale Moderatorin einfühlsam begleiten.
Häufig gestellte Fragen
Wie entstehen Paarprobleme?
Aus systemischer Sicht sind Paarprobleme nie ursächlich in der einen oder anderen Person verankert, sondern haben ihren Ursprung im wechselseitigen Verhalten sowie den Erwartungen und Ansprüchen der Partner. Paarprobleme entstehen dann, wenn bestimmte Vorstellungen, unausgesprochene Regeln oder Bedürfnisse von einem der Partner nicht (mehr) eingehalten und damit zum Problem werden. Die Verantwortung wird dabei meist beim Partner bzw. der Partnerin gesehen und die eigenen Einflussmöglichkeiten werden oftmals unterschätzt.
Wann ist eine Paartherapie ratsam?
- wenn man sich nicht sicher ist, ob man zusammenbleiben oder sich trennen soll
- wenn ein Teufelskreis aus wechselseitigen Vorwürfen und Kritik entstanden ist
- wenn es kaum noch gemeinsame Interessen gibt
- wenn einer oder beide nur noch selten oder nie befriedigt werden
- wenn das gegenseitige Vertrauen verloren gegangen ist
- wenn eine Affäre die Beziehung belastet
- wenn es durch die Beziehungsgestaltung zu ernsten Problemen und Symptomen (z.B. psychosomatische Beschwerden) kommt
- … um nur einige Themen zu nennen
Wie lange dauert eine Paartherapie?
Grundsätzlich liegt die Entscheidung bei Ihnen als Paar. Mein Therapieangebot orientiert sich an Ihrem Anliegen und richtet sich nach der Komplexität Ihrer Probleme und den Zielen, die Sie erreichen möchten. Auch die Ausgangsbasis, die Sie als Paar mitbringen, spielt eine Rolle. Bei einer Paartherapie hat sich eine Sitzungsdauer von ca. 90 Minuten bewährt.
Üblicherweise arbeite ich mit Ihnen in einem zwei- bis vierwöchigen Rhythmus. Dies hat sich insgesamt als sinnvoll erwiesen, da er Ihnen als Paar genug Zeit lässt, die in der Sitzung erarbeiteten Handlungsweisen im Alltag selbst auszuprobieren und eigenverantwortlich umzusetzen – nach dem Motto „Therapie wirkt zwischen den Sitzungen“. In Krisensituationen ist auch eine wöchentliche Sitzungsfrequenz möglich
Wie hilft Paartherapie bei Trennungsabsicht?
Paartherapie hilft dabei, das Gefühlschaos zu ordnen, Verletzungen zu minimieren und einen Weg zu finden, an dessen Ende immer die bestmögliche Form der Beziehung steht, wie auch immer sich diese gestaltet. Ist es nicht mehr möglich, als Paar weiterzugehen, dann geht es darum, mit der Trennung als Lösungsmöglichkeit umzugehen und das Auseinandergehen verantwortungs- und respektvoll zu gestalten. Insbesondere, wenn Sie weiterhin über gemeinsame Kinder verbunden bleiben.
Funktioniert eine Paartherapie auch allein?
Mitunter ist es so, dass einer von Ihnen für eine Paartherapie noch nicht bereit ist. Auch in solchen Fällen kann es sinnvoll sein, eine Beratung erst einmal allein in Anspruch zu nehmen und eigene Themen zu betrachten. Oftmals wirken bereits minimale eigene Veränderungen positiv auf die Paarbeziehung und natürlich auch auf das eigene Wohlbefinden.
Honorar
Erstgespräch Paar, Eltern und Familie: 250 Euro (90 Min.)
Paar, Eltern, Familie: 180 Euro (60 Min.)
